Megrögzött fogyókúrázóként talán meglepőnek találod az egészséges diétát, és lehet, hogy az is kérdéses számodra, hogy mi köze a matchának hozzá. Pedig hidd el, lehet úgy fogyni, hogy közben jól érzed magad a bőrödben, sőt, frissebb és energikusabb leszel, mint valaha!
Ha az elhatározás már megvan, csak egy kis segítségre van szükség, ami lehet egy finom és zamatos zöld tea is. Hogy hogyan építheted be az étkezésedbe, akár mint egy energiát adó fenséges reggeli teát, arról olvashatsz ebben a cikkben.
Egészséges reggelik matcha teával
A reggeli a legfontosabb étkezés, hiszen feltölt energiával, van, akinél ez indítja be az anyagcserét és ezzel megalapozza az egész napot. Ezért nem mindegy, mit viszünk be a szervezetünkbe, mennyi benne a tápanyag és vitamin, hatványozottan fontos ez, ha diétázunk.
Amiről mindenki tudja, hogy az egészséges reggelik legnépszerűbb alapanyaga, az a zab – a zabpehely vagy a zabkorpa. A zab alacsony kalóriatartalma mellett fehérjében és rostban gazdag táplálék, sokoldalúan felhasználható és kombinálható. Adhatunk hozzá tejet, zabkását készítve belőle, ezután cukormentes kakaóporral, bogyós gyümölcsökkel, magvakkal keverve fogyaszthatjuk. Ha kipróbáljuk matcha teával, nemcsak különleges ízélményben lesz részünk, de energiánk is megduplázódik. A különlegesen finom matchát megrendelheted az M Matcha webáruházában, ahol a blogon reggeli zabkása recepteket is találsz.
Különlegesen finomak a smoothie-k, a gyümölcsökből és zöldségekből készült rostos italok, amik antioxidánsokat, vitaminokat tartalmaznak. Azontúl, hogy alacsony a kalória- és cukortartalmuk, hosszú időre eltelítenek, és még a folyadékpótlásban is részük van. De ha még jobb eredményt szeretnél, spékeld meg a smoothie-d egy fél teáskanálnyi matchával, és élvezd a pörgést, amit ad.
Igyál kávé helyett is matchát!
Tudom, hogy sokan esküsznek a kávéra, mert reggeli fogyasztása felgyorsítja az anyagcserét és egy időre plusz energiát is ad. Lehet, hogy mégis le kellene cserélni?
A matchában is van koffein, bár egy csésze matcha csak 35 mg-ot tartalmaz, míg egy átlagos kávé 95 mg-ot. Csakhogy a kávé okozta hirtelen energialöket után újból lelassulunk, és ezen csak egy újabb csésze segíthet, ami elgondolkodtató. Ezzel szemben a matcha fogyasztását követően a koffein lassan szabadul fel, akár hat órán át is energikus és összeszedett lehetsz.
A megoldás pedig nem más, minthogy kávé helyett igyál matchát. Ízét egészen biztosan hamar megszereted, akárcsak az általa adott, órákon át tartó energiát.
Milyen jó hatással lehet még a matcha a diétára?
A matcha természetes vízhajtó és méregtelenítő hatásai is ismertek és bizonyítottak. Ezek már önmagukban is okozhatnak kisebb fogyást, természetesen a bőr alatti víz és a méreganyagok távozásával.
Az anyagcserét 10 százalékról akár 40 százalékra emeli, amivel szintén segíti a fogyást. Csökkenti az étvágyat, viszont javítja az állóképességet, és 100 százalékig természetes!
