Az okostelefonok, laptopok, tabletek és egyéb digitális eszközök az életünk szinte minden területén jelen vannak. Segítenek a munkában, a tanulásban, a kikapcsolódásban. Bár kétségtelenül sok előnyt kínálnak, nem mehetünk el szó nélkül amellett, hogy a túlzott képernyőhasználat komoly terhelést jelenthet a szemünk számára.
A szemünk eredetileg nem arra lett “kitalálva”, hogy hosszú órákon át közeli, világító felületekre fókuszáljon. Ez hosszabb távon sok kellemetlen vagy akár maradandó problémákhoz, például látásromláshoz vezethet.
Ha a látásromlás már bekövetkezett, akkor a CooperVision kontaktlencséi jó választások lehetnek. Többféle típus közül választhatunk, így mindannyian megtalálhatjuk azokat, amelyek tökéletesen illeszkednek az igényeinkhez.
Mit jelent a digitális eszközök okozta szemfáradás?
A digitális eszközök okozta szemfáradás – vagy más néven digitális szemterhelés – azoknak a kellemetlen tüneteknek az összessége, amelyek hosszabb ideig tartó képernyőhasználat után jelentkeznek. Nem betegségről van szó, hanem a szem túlzott és tartós igénybevételének következményéről, amely akkor alakul ki, amikor órákon keresztül a monitorra, a telefonunkra vagy a laptopunk képernyőjére fókuszálunk.
Képernyőnézés közben a szem folyamatosan közeli távolságra állítja be az élességét, miközben a pislogások száma jelentősen csökken. Ez a szemizmok kifáradásához és a szemfelszín kiszáradásához vezethet. Ennek következménye lehet az égő, szúró érzés, a vörös szem, a homályos látás, valamint a szem körüli fájdalom, fejfájás.
A digitális szemterhelés sok esetben nem csupán magát a szemet érinti: gyakran jár együtt nyak-, váll- és hátfeszüléssel is, mivel a képernyőhasználat sokszor tartósan statikus, nem egészséges testhelyzetből történik.
A kék fény negatív hatása a szemre
A digitális kijelzők által kibocsátott kék fény a látható fény spektrumának egy nagy energiájú tartománya. Bár természetes formában a napfény is tartalmazza, a kijelzőkből érkező mesterséges fény más módon és gyakran hosszabb ideig éri a szemünket.
Ennek hatására mélyebben jut be a szemünkbe, ezáltal pedig fokozhatja a szemfáradást, különösen a hosszabb, megszakítások, szünetek nélküli képernyőhasználat esetén.
A kék fény egyik legjelentősebb hatása a biológiai ritmus megzavarása. Esti órákban a kijelzők használata gátolhatja a melatonin nevű hormon termelődését, amely az alvás-ébrenlét ciklus szabályozásáért felel. Ennek következtében nehezebb lehet az elalvás.
Mit tehetünk a szemünk védelme érdekében?
Az egyik legfontosabb dolog a képernyőhasználat közbeni szünetek beiktatása. A szemünknek ugyanis időről időre szüksége van arra, hogy távolabbi pontokra fókuszáljon, s ezáltal ellazuljanak a szemizmok. Emellett fontos odafigyelni a pislogásra is, amely segít fenntartani a szemfelszín megfelelő nedvességét.
Ha ezekre odafigyelünk, akkor rengeteget tehetünk a szemünk védelme érdekében, és elkerülhetjük a kellemetlen tüneteket, illetve a maradandó problémákat is.
