Matracválasztáskor rengeteg hibát el lehet követni. A választás ugyanis nem egyszerű. A matracok széles kínálata sokszor bénító hatású lehet. Hogy melyek a leggyakoribb hibák, és hogyan kerülhetjük el őket, az alábbiakban megtudhatja.
Miért éri meg a matracba befektetni
A megfelelő matracnak egész éjjel egészséges helyzetben kell tartania a gerincet, hogy nyolc óra alvás után ne fájjon a háta. Emellett kényelmesnek kell lennie, és olyan anyagokból kell készülnie, amelyek jótékony hatással vannak a szervezetre.
Ha azonban olyan matracon alszik, amely nem megfelelő az Ön számára, a teste minden éjjel egészségtelen testtartásban tölti az időt. És most képzelje el, hogy így alszik egy életen át, ez összesen körülbelül 25 évnyi helytelen testtartást jelent alvás közben.
1. hiba: Ár alapján történő választás
Lehet, hogy úgy érzi, a matracon spórolhat, de idővel ez az ellenkezőjére fordulhat – és ennek nemcsak a pénztárcája, hanem az egészsége is megfizeti az árát. Új matrac vásárlásakor sokan igyekeznek a lehető legalacsonyabb költségkereten belül maradni, de kevesen gondolnak arra, hogy a minőségi alvás az egészség alapja. Nem csupán az „éjszaka átvészeléséről” van szó, hanem a valódi regenerációról és az energiával való feltöltődésről. Valójában tehát nem egyszerűen matracot vásárol, hanem befektet az egészségébe és a hosszabb életbe. A matrac ára több fontos tényezőtől függ. Ha túlságosan olcsó modellt választ, az rövidebb élettartamot, kevesebb kényelmet, rosszabb esetben pedig egészségügyi problémákat is okozhat.
Összegzés: Ne az ár alapján döntsön. A legjobb matrac az, amely Önnek a leginkább megfelel – függetlenül az árától.
2. hiba: Nem megfelelő matrackeménység
A helytelen matrackeménység rontja az alvás minőségét. Gyakori tévhit, hogy a legjobb és legegészségesebb matrac a kemény. Ez azonban nem igaz. A kemény matrac csak bizonyos emberek számára egészséges. A matrac keménységét az életkor, a testsúly, az alvási testhelyzet és a személyes preferencia alapján kell kiválasztani.
A gyerekeknek kemény matracon kell aludniuk. Az időseknek közepesen keményen, a felnőtteknek pedig? Az már összetettebb… A kemény matrac azok számára ideális, akik nagyobb testsúlyúak, háton alszanak, és kedvelik a kemény fekvőfelület érzetét.
Általánosságban a nők inkább a puhább matracokat részesítik előnyben. Ugyanez érvényes akkor is, ha oldalt alszik, ilyenkor szintén a puha matrac a megfelelő választás.
Összegzés: A kemény matrac nem mindig a legjobb. Ha nem biztos a választásban, kérje eladó tanácsát, vagy kövesse a fenti egyszerű útmutatást.
3. hiba: Az alvási testhelyzet figyelmen kívül hagyása
Az egyik leggyakoribb hiba matracválasztáskor az alvási testhelyzet alábecsülése. Mindenki másképp alszik, és a matracnak ehhez igazodva kell megfelelő alátámasztást nyújtania. A testhez ott kell alkalmazkodnia, ahol a legnagyobb a nyomás, vagyis a váll, a derék, a csípő és a sarok területén.
Az eltérő testhelyzetek figyelmen kívül hagyása hátfájáshoz, gyakori forgolódáshoz és a mélyalvás megzavarásához vezethet. Ha pedig éjszaka gyakran változtatja a testhelyzetét, válasszon univerzális keménységű vagy, még jobb – minőségi matracot mielőbb. A folyamatos forgolódás ugyanis egyértelmű jele annak, hogy a teste hiába próbál kényelmet találni.
4. hiba: Nem megfelelő matracmagasság és -méret
Nem megfelelő matracmagasság
Gyakori hiba, hogy a matrac magasságát összekeverik az egész ágy magasságával. Sokan azt gondolják, hogy ha magasabb matracot vesznek, automatikusan magasabb lesz az ágyuk is. De ez nem ilyen egyszerű. A teljes magasságot nemcsak maga a matrac, hanem az ágykeret magassága és a rács pozíciója is befolyásolja.
Az ágykeretnél feltüntetett szerkezeti magasság nem azt jelenti, milyen magasan fogunk végül aludni. Fontos tudni azt is, milyen mélységben helyezkedik el a rács. A minőségi ágyak gyakran több pozícióban is lehetővé teszik a rács elhelyezését, így a fekvőfelület magassága igény szerint beállítható – például úgy, hogy hosszú távon is kényelmes legyen.
Csak akkor tudjuk meghatározni a fekvőfelület valódi magasságát, ha kombináljuk a keret magasságát, a rács helyzetét és a matrac magasságát. Ezt természetesen finomhangolhatjuk megfelelően magas matrac kiválasztásával – magasnak általában a 24 cm feletti matracokat tekintik. Az ilyen matracok könnyen kiegyenlítik az alacsonyabb keretet vagy mélyebben elhelyezett rácsot, de önmagukban nem oldják meg az ágy magasságát. Ortopédiai szempontból az ágy oldalmagasságának 50 cm-nek kellene lennie. A megfelelő ágy magassága matraccal együtt 50 és 65 cm közé esik.
Nem megfelelő matracméret
Bár első pillantásra nem úgy tűnik, a matrac mérete alapvetően befolyásolja a pihenés minőségét. Minél nagyobb hely áll rendelkezésre alvás közben, annál könnyebben tud ellazulni a test és az elme is. Talán nem is gondol rá, de az agy alvás közben is érzékeli, mennyi hely van Ön körül.
Képzelje el, hogy egy keskeny kanapén alszik el. Miért nem esik le róla? Mert az agya megjegyzi, hogy korlátozott térben alszik, és egész éjjel készenlétben marad. Gyakran inkább felébreszti Önt forgás közben, mintsem, hogy kockáztassa az esést. Ez kevesebb mélyalvást és kisebb regenerációt jelent.
Ezért matracválasztáskor ne csak a megszokásait, hanem a kényelmet is vegye figyelembe. Ha van rá hely, válasszon nagyobb méretet, mint a 80×200 cm – ez inkább gyerekeknek vagy kisebb helyiségekbe alkalmas. Párok számára az ideális választás legalább a 180×200 cm-es méret, hogy mindkét fél kényelmesen élvezhesse saját terét és a nyugodt alvást.
Hogyan kerülhetők el könnyen a hibák?
A sok lehetőség sok hibát is jelenthet. Ne csak benyomások alapján döntsön, hanem kövesse a bevált útmutatót a megfelelő matrac kiválasztásához. A legjobb, ha alvásspecialista segítségével választ, aki pontosan tudja, mire kell figyelni, és mit érdemes elkerülni. Bízza alvását szakértőre, és aludjon jobban.
